przed po

Czyli że wystarczy w dni treningowe jedna porcja przed treningiem i jedna porcja po treningu , a dni nie treningowe jedna porcja rano ? ☺

[...] chyba ze trenujesz bodybuilding i latasz z pojemnikami z zarciem nawet do kina a zjedzenie w knajpie nazywasz czitem to wtedy czemu nie. druga sprawa ze jak juz tak leca to przede wszystkim przed zawodami. testo to aksjomat koksowania ;-) no ale to trzeba trenowac kulturystyke i byc poj**anym jak ten sport ;-) :-D Zmieniony przez - szczur_ w [...]

[...] spalaniu tkanki tłuszczowej, by proporcje między nią a mięśniami były jak najkorzystniejsze (obaj wiemy, że to jest największą zaletą aero- i to powoduje tę liczbę sesji przed zawodami). Wydaje mi się, że w takiej sytuacji warto - w tej lub kolejnej rozpisce treningowej - zastapić część sesji aero- HIITami. 4. Jeśli treningów ma być [...]

[...] w pewnym sensie zdanie experta, a Ty w jakiej ilości przyjmujesz, jeśli to robisz... Jeśli chodzi o datę przydatności to ona odnosi się do ostatecznej daty spożycia, ale przed otwarciem. Po otworzeniu butelki czas ten ulega zmianie i doszły mnie kiedyś słuchy, że skraca się on dosyć znacznie, stąd to pytanie. Zmieniony przez - Xerq w dniu [...]

Na moje to jeśli pisałeś,że przed wejściem na cykl libido było bardzo wysokie,a teraz po cyklu libido leży,to coś musiało być sknocone schodząc z towaru.

BCAA przed i po siłowni w dawce 1g/10kg masy ciała. A na treningu boksu dawki j/w + możesz rozpuścić z 5g w wodzie i popijać podczas treningu. Na przyszłość użyj wyszukiwarki, bo tego typu pytania były zadawane już wielokrotnie. Zmieniony przez - Tomgo1990 w dniu 2010-10-10 11:31:33

po co ci aprobata rodzicow ? postaw przed faktem dokonanym - biore suple i tyle - i lykaj, rob swoje.

Lepiej idz do okulisty on bedzie wiedzial najlepiej, po co ryzykować Najwyzej wyjmuj przed treningiem soczewki( jesli mozna je wyjmowac kiedy sie chce, nie wiem nieznam sie na tym )

Dokładnie, w super wieku jesteś na rozpoczęcie czegoś nowego i wszystko (w tym kariera zawodnicza) stoi przed Tobą otworem, po kick boxingu masz dobre przygotowanie. Powodzenia!

[...] nie ma co widziwiać na sto sposobów. Nigdy jeszcze tego nie próbowałem, a raczej odradzałem, gdyż wszyscy robili odwrotnie... zastanów się może masz blokadę psychiczną przed większym ciężarem. Nie wiem na jakich obciążeniach pracujesz, ale może zamiast machać 30kg 12 razy, załóż na sztangę 45kg (oczywiście po dobrej rozgrzewce) walnij 6 [...]

jeszcze podaj rozklad btw i zapotrzebowanie przed treningiem, jesli masz mniej niz 2h do treningu to bez warzyw i tluszczu, po treningu tez tylko węgle+bialko jeszcze te 2 porcje orzechow wrzuc do 2 ostatnich posilkow

starczą dwa dni w tygodniu? a jeszcze jakbym mógł to poprosił bym o rady w treningach obwodowych. Z jaką szybkością je wykonywać? ile powtórzeń? no i ile serii? Co zjeść przed treningiem na siłowni a co po?

Zrob tak: 1 cykl Nitro 2+mono DT: rano 5g mono Nitro 15g przed treningiem DNT: rano 3g mono po poludniu 3g mono reszta na nastepny cykl Tribulon jest Ci zbedny Gainer wg brakow w diecie

Jeśli ma to jakies znaczenie to rano biorekreatyne, przed treningiem pobudzacza x-ploda, a po treningu kreatyne.

Chodziło mi o to, że jest wiele zamienników, ale rozpisze je skoro nalegasz.. : 8:00 śniadanie platki owsiane 50g mleko 250ml 3 bialka i 1 zoltko ciemny chleb 30g ( B 29g , W 57g , T 9g) 10:00 Gainer (60g) + mleko + oliwa z oliwek ( B 18g,W 48g,T 11g) 11-13 trening i po nim gainer 80g+ mleko (B 22g, W 69, T 3g) 15:00 obiad ryż 75g piers z [...]

Haha, dzięki za odpowiedzi i ten "czarny: humor dotyczący Anubisa :D A to normalne, że gdy napne brzuch to splot słoneczny trochę bardziej wychodzi od brzucha? Bo nie wiem czy to normalne czy co :P I lepiej jeść dużo białka przed czy po treningu?

o co z tym splotem chodzi pokaż zdjęcie, co do białka najlepiej aby było przed i po.

Haha, dzięki za odpowiedzi i ten "czarny: humor dotyczący Anubisa :D A to normalne, że gdy napne brzuch to splot słoneczny trochę bardziej wychodzi od brzucha? Bo nie wiem czy to normalne czy co :P I lepiej jeść dużo białka przed czy po treningu? na pewno nie jest to o co opisujesz, pokaz zdjecie

[...] poziom BF a bez zdjec tego nie da się ocenić , miejmy nadzieje że skoro zdecydowałeś sie na SAA to wszystkie badania porobione i masz kogos kto wmiare dobrze potrafi ci doradzać co i jak kontrolować Dobrze zaraz obliczę wszystko ze wzoru, tak robiłem badania przed robiłem już po 2 tygodniach i mam osobę , która doradzi w razie potrzeby

[...] strony Memento Mori juz nie modne. Trzeba zyc normalnie. A niejedzenie miesa w piatek to wybor kazdego czlowieka( nie sadzcie, a nie bedziecie sadzeni). Kazdy odpowie przed Bogiem za swoje grzechy i swoje zycie. Sam nie jem miesa w piatek( jedyny dzien kiedy sie moge obezrec ryba- na obiad ryba, na kolacje ryba- po prostu lux). A propos [...]